Prosta zupka krem z brokuła. Dodaję kurę, czasem makaron i mam z tego niezły posiłek. Ogólnie nie jem zup ale kremy lubię, a ten jest wyśmienity.

Co potrzebujecie na zupę:
– cały brokuł
– 200g marchewki
– 200g ziemniaków
– poł cebuli
– 30ml oliwy

a dostajecie:
W całym garze:
582 kcal
15g białka
59g węgli
30g tłuszczy

w 1 talerzu (1/3 całości) plus kurczak i ser:
497 kcal
54g białka
21g węgli
21g tłuszczy

Wrzucajcie w bilans bez obaw bo ta szama jest dobrze policzona :)

instagram policzonej –
facebook policzonej –

source

(10607)

FOODporn.pl zupa KREM z brokułów ( z kurczakiem )

About The Author
-

14 komentarzy

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>