Prosta zupka krem z brokuła. Dodaję kurę, czasem makaron i mam z tego niezły posiłek. Ogólnie nie jem zup ale kremy lubię, a ten jest wyśmienity.
Co potrzebujecie na zupę:
– cały brokuł
– 200g marchewki
– 200g ziemniaków
– poł cebuli
– 30ml oliwy
a dostajecie:
W całym garze:
582 kcal
15g białka
59g węgli
30g tłuszczy
w 1 talerzu (1/3 całości) plus kurczak i ser:
497 kcal
54g białka
21g węgli
21g tłuszczy
Wrzucajcie w bilans bez obaw bo ta szama jest dobrze policzona :)
instagram policzonej –
facebook policzonej –
source
(10607)
Zupka zajebista chociaż ostra nawet bez chilli. Żeby zrobić jej więcej wystarczy podwoić składniki oraz wodę czy tylko sama wodę?
Brokuła nie powinno się gotować pod przykryciem bo muszą wyparować toksyny i traci kolor wtedy i najlepiej gotowac go osobno. Pozdro i like za filmik ?
Moja mama zawsze dodaje pod koniec gotowania zupy kawałek serka pleśniowego, co daje wyjątkowy smak
Zajebista zupa. Polecam każdemu kto jeszcze nie próbował. Ja w swojej wersji dodaje pieczone piersi zamarynowane wcześniej w soli, pieprzu, curry i odrobinie kminku. Moim zdaniem bardzo fajnie się te smaki razem mieszają.
Jak dziadkowi przygotowuje taką zupę to dodaje saszetke nutramilu, żeby miał dodatkowe kalorie, a co za tym idzie więcej sił do rehabilitacji. Sprawdza się idealnie, świetnie smakuje!
prostu szybko fajne smacznie
Zupka dzisiaj zrobiona i świetna w smaku, polecam:)
zawsze, gdy oglądam jakieś przepisy, to zniechęca mnie ilość skladnikow i skomplikowane przygotowanie, a tu wszystko prosto i właśnie tak lubię. fajnie, że jest ktoś taki na yt!
zazdroszczę Twojej dziewczynie takiego kucharza! ;)
Co do blendowania, lepiej dla blendera jak zupa jest przestudzona, ja bym swojego panasonica nie ryzykowała do gorącego wywaru. Ostrza strasznie się tępią
zajebista zupa !
leci sub i łapeczka,oczywiście w góre ;)
Nie blenduj ciepłych dań, bo będziesz miał tempe ostrza ?
Czy koncentrat bialka serwatkowego mozna uzyc to jakiegos posilku? Np. Koktajlu?
Zrobiłem sernik!!!
Moja żonka w szoku. Jutro zrobię tę zupę.
Poz.
Zausuwasz tą łyżka aż sam muszę taka zrobić :D.