abajo os dejo los ingredientes y el paso a paso de las recetas♥
hola y feliz domingoooo!♥ en el vídeo de hoy os enseño 4 recetas saludables basadas en comidas no tan saludables! espero de verdad que os gusten y os sirvan de inspiración para probar nuevas recetas y ver que comer sano no es aburrido! jajaj os leo en comentarios y nos vemos en el próximo vídeo!♥

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Hamburguesa de garbanzos:
Inspirada en:
-400g de garbanzos -1 cebolla/cebolleta -1 pimiento verde -1 pimiento rojo -1 ajo -4 cucharadas de harina de espelta integral(y un poco más) -Especias(pimentón, orégano, sal) -AOVE
Trituramos los garbanzos, y luego vamos añadiendo los demás ingredientes y triturando todo poco a poco, hasta que nos quede una masa moldeable. Le damos forma de hamburguesas y las hacemos a la plancha en la sartén.

”Doritos” sanos:
Cortar en triangulos 2 tortillas de maiz y disponerlas en una bandeja con papel de horno. Rociar con AOVE y echar especias (yo le echo cebolla en polvo, orégano y pimentón dulce). Los metemos en horno a 160ºC por 5-6 minutos, dando la vuelta cada 2 minutos.

Pizza con masa de avena:
-200g de harina de avena -AOVE -Sal -Agua (aprox 150g)
Mezclamos todo y vamos añadiendo el agua poco a poco hasta que nos quede una masa compacta pero moldeable. La extendemos y le damos forma de pizza en una bandeja con papel de horno. Al horno a 200ºC por 10 minutos. La sacamos y le ponemos los ingredientes a gusto, y volver a meter al horno hasta que esté hecha.

”Nutella” sana:
-100g de avellanas tostadas -Medio vaso de leche -6 dátiles -3 cucharadas de cacao puro desgrasado – AOVE
Trituramos las avellanas hasta que estés lo más deshechas posibles. Añadimos los dátiles y volvemos a triturar. Añadimos la leche y el cacao y trituramos. Echamos un chorritos de aceite y volvemos a triturar una última vez.

MUSICA:
„Shine” by Declan DP Attribution 3.0 Unported Music promoted by Audio Library

muchos besoooooos x,
Laura☾

source

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FOODporn.pl VERSIONES SANAS DE COMIDA INSANA · pizza, hamburguesa, nutella… // Laura Mareno

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