* Découvrez le VEGILICIOUS BASIQUES *
Le book indispensable pour vous régaler en mangeant sain et 100% végétal!
Plus de 200 pages contenant toutes les informations et conseils essentiels pour bien manger sans prise de tête, et plus de 70 délicieuses recettes avec le détail des macro-nutriments afin que vous puissiez adapter celles-ci à vos besoins :
* BOOK VEGILICIOUS SPECIAL PETIT DEJEUNER *
+ de 35 délicieuses recettes 100% végé, calories et macro nutriments, mes petits conseils pratiques pour réaliser vos recettes facilement.
Pour des matins gourmands et équilibrés (et pour tout autre moment de la journée)!
* PROGRAMME GET THAT BOOTY *
Entraînement spécial fessiers/bas du corps de 6 semaines évolutives, à faire à la maison ou en salle (sans machines) :
* PROGRAMME GET IN SHAPE *
Entraînement évolutif de 8 semaines renouvelables à l’infini, corps complet, sans machines, en salle ou à la maison :
* OBJECTIF BRAZILIAN BUTT *
Le programme conçu pour galber, renforcer en tonifier vos fessiers!
Planification de 3 mois en salle (avec machines) :
* BOOK DE RECETTES FRENCHFITNESSLAB *
Plus de 80 recettes healthy & macro friendly, délicieuses et ultra simples à préparer, pour chaque moment de la journée!
* BULKPOWDERS : -20% avec le code FITLAB depuis ce lien :
Leur super protéine végétale :
* KORO : -5% sur tout le shop avec le code AMANDINE :
* Mes bandes élastiques et rouleau de massage :
* Informations nutrition :
Application que j’utilise pour tracker mes macros : Myfitnesspal
Comment déterminer vos besoins énergétiques :
Comment utiliser Myfitnesspal :
*Pancakes :
Farine d’avoine : 1/2 cup (50g)
Maïzena : 1/4 cup (35g)
Farine de noix de coco : 1 CS (10g)
Protéine végétale en poudre : 1/2 scoop (15g)
Levure chimique : 1/2 CS
Graines de chia moulues : 1 CC (2g)
Lait végétal sans sucre (amande ou cajou) : 150ml
Vinaigre de cidre : 1 CC
Liquiflav ou arôme liquide vanille
Banane mûre : 1/2 (50g)
Eau : env. 100ml
Blueberries : 1 poignée (30g)
Macros (hors toppings) :
→ 509 kcal
→ 23g protéines
→ 84g glucides
→ 8g lipides
————————————————————————————————————–
Likez et partagez si vous avez aimé cette vidéo ;) Faites-moi part des sujets que vous voudriez que j’aborde dans mes prochaines vidéos!
Musique: www.epidemicsound.com
Instagram: frenchfitnesslab
Facebook:
N’oubliez pas de vous abonner si la vidéo vous a plu!
source
(13745)
Coucou amandine, merci pour cette superbe vidéo (je retourne vers des plus anciennes à défaut d'avoir vu toutes les récentes aha), tes recettes font toujours follement envie! Et ta bonne humeur donne toujours le sourire! J'aurai voulu connaître la marque de ton spiralizer et le sorte de mini blender que tu utilises pour faire la sauce pesto? merci d'avance, je serai ainsi parée pour faire les recettes du vegilicious! des bisous :)
Amandine tu devrait pas filmer les gens qd ils s'entraînent et en plus avec des commentaires WTF. Je trouve ça irrespectueux qd bien même ce serait vrai
Cela fait 3 jours que je regarder tes vidéos ( j’en ai vu un paquet en 3 jours je te le dis!!)? et je me suis enfin décider à m’abonner à ta chaîne franchement tu le mérite, tu fait de très bonne vidéos. Continue comme ça. Au passage merci pour les recettes??
Cc, il est certain que je prendrai le vegilicious N°2, les recettes ont l'air ouf !
Super journée ;o)… Pourquoi fais-tu tremper le riz pendant 24h avant cuisson ?
Highly effective video clip! Up here at Y&S FOOD! we like to uncover this amazing content. We create Travel & Food movies too, around the globe, and therefore we are constantly seeking inspirations and so good ideas. Thank You.
Tellement hâte d'avoir le prochain Vegilicious !! Je l'attends avec impatience ^^ Sinon continue comme ça, tu donnes vraiment la motivation tant à la salle que dans la cuisine ! Bisous
t'as tellement un fessier de l'espace ds ton leggin gymshark !!! chui amoureux… je crois te l'avoir déjà dit, mais bon, c'est comme ça :)
J'ai plus trop le temps en ce moment de suivre youtube, mais je vais tenter de rattraper tout mon retard sur ta chaine :)
cc franchement change rien tu es trop belle et comme toujours très bonne vidéo !!! KISS
Your dead?
Je suis fan de Pancakes ??
Je croit que je suis amoureux… ??. Continue de nous envoyer du rêve, tes vidéo sont génial, t'es au top!! Bisous.
Cc belle Amandine,
Merci pour ce vlog trop bien comme d'habitude je kiffe.
Peux-tu me dire à quel endroit tu trouves tes haricots noirs parce que impossible de mettre la main dessus.
Merci. A bientôt. BIZZZZZ ?
J adore tes vidéos j ai hâte d avoir le 3ème ebook j aime trop tes recettes tu me fait rire t es toute mimi et un estomac sur pattes hâte de te retrouver bientôt pleins de bisous ???je t adoooôore
j't'adooore :D
Super vidéo Amandine :D
Ouiii les spaghettis de courgettes c'est la vie ! :D
Moi les pancakes c'est TOUS LES JOURS haha !! Je fais aussi le duo banane/blueberry, une tuerie !!!! ;) Et au top cette séance épaule !
J'aimerai pouvoir aller à la salle tous les jours ou au moins 3 fois/s pas évident avec les enfants ? MerCi pour t vidéos qui me font sourire?
Hello! Pourquoi utilises-tu de la maïzena ? Il paraît que c’est pas top top (ig super haut)
Faaaaan inconditionnelle de ta cuisine ! De tes recettes, de tes trainings et de tes sourires!
Motivation X1000 après chaque vidéos. Merci beaucoup ;-)
Continue à nous faire de beaux Vlog! On adore
PS: "KOUKIDOU" haricots noirs… C'est une idée que je vais m'empresser de tester :-O ! <3
Toujours un plaisir de te regarder ! Pendant le cardio, ça passe à une vitesse éclaire comme ça !! ?
C'est génial Amandine merci pour cette vidéo :)
Je viens de voir que tu as fait des vidéo pour basic fit ahah excellent ❤
Toujours aussi fan de tes vlogs ! Merci Amandine ??
J'ai envie de pleurer, je ne sais paaaaas faire des pancakes, je foire toujouuuuurs ! Sous-entendu: tu dois m'en apporter quand je viens mouhahaa !
Encore une recette que je vais pouvoir essayer ! Tu révolutionnes ma cuisine en ce moment :p