* Découvrez le VEGILICIOUS BASIQUES *
Le book indispensable pour vous régaler en mangeant sain et 100% végétal!
Plus de 200 pages contenant toutes les informations et conseils essentiels pour bien manger sans prise de tête, et plus de 70 délicieuses recettes avec le détail des macro-nutriments afin que vous puissiez adapter celles-ci à vos besoins :

* BOOK VEGILICIOUS SPECIAL PETIT DEJEUNER *
+ de 35 délicieuses recettes 100% végé, calories et macro nutriments, mes petits conseils pratiques pour réaliser vos recettes facilement.
Pour des matins gourmands et équilibrés (et pour tout autre moment de la journée)!

* PROGRAMME GET THAT BOOTY *
Entraînement spécial fessiers/bas du corps de 6 semaines évolutives, à faire à la maison ou en salle (sans machines) :

* PROGRAMME GET IN SHAPE *
Entraînement évolutif de 8 semaines renouvelables à l’infini, corps complet, sans machines, en salle ou à la maison :

* OBJECTIF BRAZILIAN BUTT *
Le programme conçu pour galber, renforcer en tonifier vos fessiers!
Planification de 3 mois en salle (avec machines) :

* BOOK DE RECETTES FRENCHFITNESSLAB *
Plus de 80 recettes healthy & macro friendly, délicieuses et ultra simples à préparer, pour chaque moment de la journée!

* BULKPOWDERS : -20% avec le code FITLAB depuis ce lien :

Leur super protéine végétale :

* KORO : -5% sur tout le shop avec le code AMANDINE :

* Mes bandes élastiques et rouleau de massage :

* Informations nutrition :

Application que j’utilise pour tracker mes macros : Myfitnesspal

Comment déterminer vos besoins énergétiques :

Comment utiliser Myfitnesspal :

*Pancakes :

Farine d’avoine : 1/2 cup (50g)
Maïzena : 1/4 cup (35g)
Farine de noix de coco : 1 CS (10g)
Protéine végétale en poudre : 1/2 scoop (15g)
Levure chimique : 1/2 CS
Graines de chia moulues : 1 CC (2g)
Lait végétal sans sucre (amande ou cajou) : 150ml
Vinaigre de cidre : 1 CC
Liquiflav ou arôme liquide vanille
Banane mûre : 1/2 (50g)
Eau : env. 100ml
Blueberries : 1 poignée (30g)
Macros (hors toppings) :
→ 509 kcal
→ 23g protéines
→ 84g glucides
→ 8g lipides
————————————————————————————————————–

Likez et partagez si vous avez aimé cette vidéo ;) Faites-moi part des sujets que vous voudriez que j’aborde dans mes prochaines vidéos!

Musique: www.epidemicsound.com

Instagram: frenchfitnesslab

Facebook:

N’oubliez pas de vous abonner si la vidéo vous a plu!

source

(13745)

FOODporn.pl HEALTHY FOODPORN & TRAINING EPAULES // Une journée dans mon assiette #22

About The Author
-

26 komentarzy

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>